为帮助同学有效缓解期末考试前的焦虑情绪，培养良好的阅读习惯与文明素养，近日，我院《心理健康》课程在校图书馆组织开展了“心灵氧吧—在书里给心情充个电”实践活动。

本次活动将心理健康教育与图书馆资源利用有机结合，通过沉浸式阅读体验与同伴互动，帮助同学们在书香中放松心情、积蓄力量。

静默寻书：在专注中找回平静

活动伊始，同学们在60分钟的紧凑流程中，首先参与了“静默寻书挑战”。大家根据心理教师给出的三条线索，安静地在书架间寻找包含“情绪”“成长”等关键词的书籍。

在专注寻找的过程中，同学们暂时放下了考试压力，进入平和心境。95%以上的同学在规定时间内完成了至少2本书籍的查找任务。

金句漂流：在分享中获得共鸣

寻书结束后，同学们将书中触动心灵的句子摘抄在便利贴上，并在小组内进行“金句漂流”分享。大家轮流朗读、简述感悟，在思想的碰撞中实现情绪的宣泄与共鸣。

现场氛围融洽而不喧哗，各小组最终推选出的“最治愈金句”被汇总展示，形成了一批高质量的心灵语录。

心灵阵地：让温暖看得见

在“构建心灵阵地”环节，同学们共同在图书馆指定区域搭建了“匿名分享墙”。五颜六色的便利贴汇聚成一面充满正能量的“治愈森林”，成为图书馆一道亮丽的风景线，也为后续前来参观的师生带来了满满的情绪价值。

活动最后，全体同学进行了8分钟的自由静读，享受阅读带来的宁静。合影留念，并自觉将书籍归位、清理现场。

这不仅是一次心理疏导，更是一堂生动的文明实践课。心理教师在总结中寄语同学们：“希望你们能把图书馆当作日常的‘心灵减压舱’，学会用阅读调节情绪，从容面对学习与生活中的挑战。”

本次“心灵氧吧”活动为我院心理健康教育工作提供了新的思路。未来，基础教育学院将继续探索形式新颖、内容扎实的心理育人活动，常态化开展各类减压辅导，为同学们的全面健康发展保驾护航。